#禁煙 #タバコ #カーエル

皆さんお疲れ様です、CAR-L/カーエルです。
今回の動画は、昨年2022年6月よりチャレンジ開始しました「禁煙」についての経過報告とります。
視聴者様から「禁煙動画を挙げて欲しい」とのご要望を受け、この動画としております⇒コメントありがとうございます。

喫煙歴25年、いかなる時もタバコは相棒の様な位置付けであり、何より常に持っていないと不安すら抱えていた私ですが、果たして禁煙は成功したのでしょうか？？
起床＆就寝前、食後、運転中、休憩中、ストレス解消、仲間と語らい、そんな全てのシーンで愛煙していましたので、切っても切り離せない間柄です・・・。
特に、コーヒーとのコンビネーションは欠かせないですよね！！
ここまでの想いを持ちながら、何故タバコを辞めないといけないのかとも自問自答すら最初はしていましたが、今ではその意識も変革を遂げています。

是非、禁煙開始直後から現在に至るまでの経緯を知っていただく為にも、過去動画も重ねてご視聴下さい！

【喫煙歴25年の私が禁煙始めます】

【喫煙歴25年の私が禁煙⇒開始10日間経過】

【喫煙歴25年の私が禁煙⇒開始3週間経過】

ご覧頂ければお分かりかと思いますが、現状としましては「成功」です。
禁煙開始初期は、禁煙グッズにも助けてもらいながらとなっていました。
ただ、そこに依存する事も無く、直ぐに自力へと移行した形です。
「禁煙」は決して簡単なことでは有りません。
何よりも、自分自身との闘いです。
誰も協力してくれませんし、自分に負けるという結果は失敗に直結します。
私なりの成功の秘訣は、何よりも「しっかりとした目標を持つ」これに尽きます。
何となく、第三者に言われた、こういう理由では意識が低くなってしまいます。そうではなく、自分の為に、何故禁煙するのか、禁煙成功した暁にはどうなるのか、そういう具体的な目標設定が必須です。
そして、その今手にしようとしている1本、ルーティンの1本、そういう要所でまずは身近な禁煙に挑戦する事、そうした小さな成功の積み重ねがゴールへと誘ってくれます！

禁煙成功しても、ほぼ他人は褒めてはくれません。
その尋常ではない努力すら伝わりません。
むしろ、非喫煙者からすれば、吸わないのが当たり前なので、禁煙成功して当然とすら思われるかもしれません・・・。
でも、それでいいじゃないですか？
何より、誰より、その苦しみや努力を一番知っているのは「自分自身」です。
だからこそ、禁煙してみようかと思った自分へ拍手を、そして身近なその1本の禁煙に成功した時には僅かなご褒美を、そして禁煙完全達成した際には、是非最大限の自分へのご褒美を与えてもいいのではないでしょうか！！