禁煙116日目、いつも通り禁煙の経過報告をしています。

禁煙に関して言うと、僕の禁煙は約20日で決着が付いてしまい、
今はほぼ毎日「今日も禁煙できた」という簡単な報告のみとなって
おります。

禁煙の状況が変化していくのは初日から17日の間です。
禁煙初日の動画から順を追って見ていただけると幸いです。

ダイエットは71日目を終えたところです。

今日は完全休養日だったので、しっかり休みました。
数値も良かったので、先週筋肉が減ってしまった月・火に
気を付けたいと思います。

継続は力なり。これからも地道に続けていこうと思います。

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皆様、ご視聴ありがとうございます。

↓禁煙初日の動画↓

↓ダイエットの話が始まった動画↓

VLCD（ベリー ロー カロリー ダイエット）に挑戦しました。
１日トータル370kcal以内で過ごす日々。
↓VLCDを始める動画↓

↓食事と筋トレダイエットを始める動画↓
https://youtu.be/tiLyzZ2LI-4