00:00 タバコが体に与える本当のダメージ
01:42 見た目と老化への影響
03:19 家族や周囲への影響
04:54 お金と時間の損失
06:18 禁煙すると体はどう変わるのか
07:52 今日から始める禁煙への第一歩

【ahamo】スマホ料金を節約【PR】
「ahamo」は月額2,970円で30GB使えるオンライン料金プラン。5分以内の国内通話が何度でも無料。ドコモ回線の安定した高速通信。料金を抑えつつ品質も妥協したくない人におすすめ。
https://px.a8.net/svt/ejp?a8mat=45DXI8+8G9N0Y+4TIO+5YJRM

【BIGLOBE WiMAX +5G】動画視聴を快適！無制限【PR】
YouTubeを無制限で視聴するなら、「BIGLOBE WiMAX +5G！」。24カ月間、月額3,278円。モバイルルーターとホームルーターから選べ、自宅でも外出先でもYouTubeを快適視聴。
https://px.a8.net/svt/ejp?a8mat=45C2AH+2XEUZ6+B4+2BDBUB

【オーケンウォーター】重い水を持ち運びたくない【PR】
重い水を持ち運びたくないなら、「オーケンウォーター」。ウォーターサーバーなら、玄関まで天然水が届き、指の痛みや腰の負担もゼロ。お湯が秒で出るので家事の時短。子育てにもぴったり。
https://px.a8.net/svt/ejp?a8mat=3ZHKSZ+GAH3RM+1LOO+661TV