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男性の性の悩み…
年代で違いはあれど、大きく分けると「勃起力」と「性欲」の二つです。
この二つの悩みに大きく関与しているものが

「勃起力」＝骨盤底筋力・血管力・神経
「性欲」＝神経・男性ホルモン（テストステロン）

男性ホルモン テストステロンについては、
「この食材を摂れば増える」「こうすれば簡単に増える」というものがありません。
一方で、テストステロンの分泌量はストレスなどで簡単に落ちてしまいます。

ですので、日ごろから「整えて、低下させない」という生活習慣が大切になります。

テストステロンを低下させてしまう大きな要因の一つとして、「ストレス」があります。
自分の力でどうすることもできない、人間関係、経済的不安、家族の問題など、「長期的なストレス」が、副腎皮質ホルモン「コルチゾール」を増加させ、テストステロン低下に悪影響を及ぼす大きな要因となります。

長期的ストレス➡コルチゾールの増加➡テストステロン分泌の低下➡性欲低下（勃起力低下）

また、心の安寧ホルモン「セロトニン」の分泌が低下すると、ノルアドレナリン、ドーパミンのバランスが崩れ、気分の落ち込み、オルガスム障害、不眠などが引き起こされます。
これもまた、性欲低下に繋がってしまうんですね。

セロトニンの分泌低下➡ノルアドレナリン、ドーパミン分泌低下➡不眠、うつ、オルガスム障害、性欲低下

ストレスを解消し、心を整えることは勃起不全を改善するだけでなく、健康や寿命にも大きく影響します。死ぬまでセックスを可能にし、自分らしい人生を送るためにも、自分でストレスをコントロールできるようになりましょう。

ストレスで勃起不全が続く、思うより先にイッてしまう早漏など、心理的プレッシャーを感じている方は、きっと今回の動画でご紹介する『認知行動療法』が役に立つでしょう。

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『富永喜代 情報』
愛媛県松山市 富永ペインクリニック院長。麻酔科指導医。YouTube 6200万回再生。チャンネル登録27万人。著書96万部超。SNSフォロワー数42万人。NHKおはよう日本、金スマ等TV出演多数。

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