禁煙メンターjegさんの著書『ドーパミン復活禁煙法: 150回以上の禁煙失敗を経て導き出された完全無欠の禁煙法』を解説させていただきました。
この本にはあらゆる禁煙法を試してきた著者が行き着いた史上最強の禁煙法が書かれています。
タバコはデメリットが多すぎます。
タバコを吸わない人にとっては、わざわざお金を払って健康や美容を害しているなんて理解できないと思います。
しかし、喫煙者は全員、タバコが良くないものなんてことはわかっています。それでもなお、タバコを吸い続けてしまうのはなぜなのか。
我慢不要！精神力不要！の最高の禁煙法を一緒に学んでいきましょう。
詳しい内容が気になった方は是非実際に手に取って読んでみてください。

【目次】
00:00 概要
00:57 なぜタバコを吸っているのか
02:25 なぜタバコをやめられないのか
06:10 タバコとドーパミン
08:15 禁煙開始後にやるべきこと
11:24 本日のまとめ

【参照】
タイトル：ドーパミン復活禁煙法: 150回以上の禁煙失敗を経て導き出された完全無欠の禁煙法
著者：jeg
出版社：Kindle版
Amazonリンク：https://amzn.to/3j6hLNl

【関連動画】
【禁煙】マンガで読む禁煙セラピー｜タバコをやめるのに我慢は必要ない

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